很多人經常為了自己肥胖的身體而倍感懊惱， 曾經的嘴饞， 讓自己在以後的生活中基本與速度型運動無關。 其實， 在諸多的減肥方式中，
這種方法就是跑步， 不過， 對於跑步， 不同的人持有不一樣的見解。 有的人認為晨跑才是減肥的絕好時間段， 這是因為在一天的早上，
當然， 在我們起床後， 一般都會迷迷糊糊不清醒， 這時候， 借助晨跑這一方式， 可以讓自己快速的清醒起來， 適應一整天的工作與學習。 晨跑還會將體內存儲了一夜的廢氣進行置換， 讓自己可以保持體內的新鮮程度， 從而實現精力充沛。
當然， 也有的人會覺得夜跑才是鍛煉身體、實現很好減肥效果的方式。 這是因為在我們一整天的工作之後， 不可避免的會導致身心疲憊， 這時候進行適當的夜跑訓練， 不僅可以釋放一整天的巨大壓力， 還會欣賞一個城市的美麗夜景。
夜跑在很大程度上也會促進優質睡眠， 試想一下， 每一次的夜跑後， 可以刺激荷爾蒙的分泌， 從而做一些額外的工作， 來讓自己達到疲憊狀態。 從而促進睡眠品質的提升， 為下一個明天積蓄足夠的能量， 為明天的工作加油助威。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
