燕麥片本來就是可以減肥的粗糧， 用開水簡單沖泡吃就可以減肥， 所以大家不要以為吃燕麥是很複雜的事情， 比起其他又要煮又要蒸的粗糧，
因為你買的麥片不對， 為什麼會這麼說？因為很多朋友買的是即沖型的包裝麥片， 這樣的麥片裡面含有很多添加劑， 吃了是會發胖的， 我們減肥要買原味的麥片， 也就是沒有任何添加的， 這樣的麥片才有減肥功效， 大家千萬別弄錯了。
除了上面簡單的沖泡方法， 麥片也是可以搭配很多減肥食品一起食用的， 這樣美味更健康， 適合喜歡食物多樣化的美眉， 下面我為大家推薦幾款。
第一種：紅豆燕麥粥
材料：燕麥， 紅豆， 水， 白糖。
做法：
1.紅豆的瘦身功效大家都非常瞭解， 它特別適合有水腫的朋友食用， 要是加上薏米效果會更好， 紅豆是很難煮爛的， 因此要提前幾個小時浸泡， 這樣可以減少煮的時間， 我們先把紅豆放進電鍋裡面按煮粥鍵煮， 跳到保溫鍵的時候我們不要急著開蓋， 讓它繼續燜20分鐘， 這樣紅豆就全爛了。
2.開蓋後把燕麥和糖放進去煮5分鐘就可以了。
第二種：瘦肉燕麥粥
很多朋友不喜歡吃甜的粥， 其實麥片也是可以煮鹹粥的， 下面介紹的就是鹹粥。
材料：燕麥片， 豬瘦肉， 大米， 雞蛋一個， 蔥， 鹽， 生抽。
做法：
1.豬瘦肉我們切成肉絲， 這樣吃起來口感好， 切好之後要用鹽， 生抽醃制10分鐘。
2.我們把大米先煮粥，
3.粥煮開之後把燕麥和瘦肉放進去， 一邊煮一邊攪拌， 防止粘鍋底， 差不多煮好了就把雞蛋打進去攪爛， 接著放蔥， 鹽久可以吃了。
這款粥煮給小朋友吃也是非常好的， 對於預防便秘很有效果。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
