普拉提有些朋友不認識， 其實它是一項有氧運動， 它比瑜伽更有運動性， 所以減肥效果更好。 普拉提的動作也更多，
普拉提什麼時候練好?
一般練習普拉提通常在下午3點到4點較有效。 如果你飯後練習， 應該在吃了兩小時後再進行， 一般來說， 每天練習普拉提約40分鐘就可以達到健身效果。 當你習慣了普拉提的動作和強度時， 可以逐漸增加運動量和時間。
普拉提和瑜伽有什麼不同?接下來看看它們之間的區別。 瑜珈有悠久的歷史， 而普拉提是近代發明的。 普拉提其實是一名醫生， 他為病人的康復創造了這套健身動作。 從簡單緩慢的運動到困難的運動， 治療的效果是相當好的。
有些朋友覺得普拉提和瑜伽怎麼看都是一樣的。 真的是這樣嗎？其實這樣理解就錯誤了， 就難度而言， 瑜伽比普拉提要難得多， 因為普拉提是瑜伽的繼承和創新， 許多運動都是相似的。
一般來說， 普拉提和瑜伽都可以讓你的身體變得更好。 普拉提和瑜伽都有很多經典的動作， 比如腹部滾球和伸展運動。 其目的是鍛煉身體的靈活性。
普拉提和瑜伽有一個經典的運動， 這是你需要學習的第一個動作， 那就是冥想。 這個動作讓你放鬆身心， 舒緩情緒就算做兩個小時也是沒有任何問題的。
而且做動作時必須專注、穩定,使行動可以寧靜和放鬆,很多人做瑜伽或普拉提會感覺很舒服,之後很可能會睡著,這是正常的現象,表明個人足夠的放鬆,效果顯著。
