在寒冷的冬天， 喝一杯熱茶暖身是非常好的， 還能補腎益氣。 現代人都追求高品質的生活， 供車供樓還要讓兒女上名校， 因此每天都是在壓力中度過的，
腎對人可以很重要， 腎不好的人都會出現很多毛病， 因此我們要注意保護它。 其實要補腎也是很簡單的， 只要在喝的茶什麼花點小心思就可以了。
今天為大家介紹的這些可以補腎養腎的茶， 要牢牢記住了。
第一種：枸杞菟絲子茶
材料：枸杞15克、紅棗3顆、菟絲子10克、紅糖少許
菟絲子所有的藥店都會有的， 它是一種中藥材， 它不但補腎的效果好， 對於肝臟也是有保護作用的， 男人女人都適合食用。 菟絲子要叫藥店的人把它搗碎， 這樣泡茶才容易出味。 紅茶撕開兩邊比較好， 在裡面要用紅糖， 它比白糖溫補。
我們將這些材料放進杯裡用開水浸泡30分鐘就可以喝了， 不用每天喝， 否則容易上火， 一周喝3次就可以了。
第二種：何首烏10克、山萸肉15克、黃芪和菊花各3克、冰糖少量
何首烏和山萸肉都是補腎常用的中藥， 腎虛引起腰疼用它們煮骨頭湯效果更加好， 何首烏泡茶比較難出味， 要是弄出粉比較好， 黃芪也是補氣的良藥， 加進菊花是為了防止喝這款茶喝燥熱， 也可以加枸杞一起泡， 這款茶適合在冬天飲用， 夏天喝可能會上火。
喝法：把所以材料用開水沖泡好蓋上蓋子燜20分鐘就可以喝了， 一般一周喝3到4次就可以了。
