牛油果熱量高 這麼吃才能減肥

牛油果又叫鱷梨， 是一種很出名的進口水果， 大家都很熟悉它。 外面看起來雖然難看， 但是切開它是另一個情景， 裡面的果肉翠綠的，

有一顆和表皮顏色差不多的種子， 有些人不瞭解的朋友總是認為它看起來綠色不成熟的樣子， 實際上這是成熟的。 通常， 表面是紫色的就可以吃了。 但是如果是用來做菜做沙拉的就要選擇生一點的， 太熟不夠脆了。

首先， 鱷梨的卡路里是很高的，

但它可以保護我們的心臟和肝臟。 多吃鱷梨可以減少心血管疾病和心臟病發病的幾率。 很多人還把鱷梨作為他們日常飲食的一部分， 可以一定程度上減少其他食物卡路里的攝入。 但是也是不要多吃， 我們吃一個太多了， 半個較合適。

其次， 鱷梨可以迅速地被我們的皮膚吸收， 並且具有美白和滋潤的功效。 在乾燥的冬季， 許多高級護膚產品混合了鱷梨的油來滋養皮膚。 通過使用鱷梨油來改善皮膚狀況， 讓我們的皮膚一直保持潤滑。

還有， 鱷梨也有抗衰老的特性。 鱷梨具有很大的抗紫外線能力， 並能有效防止皮膚老化和鬆弛。 鱷梨富含維生素E， 它能保持你皮膚的彈性。

有建議說， 經常鍛煉的人可以多吃牛油果， 可以讓你的身體更健康。 但如果你想減肥但不運動， 就要少吃。 小編給你推薦一種簡單有趣的食用方法。

我們把牛油果對半切開把核挖掉之後會發現有一個大洞， 因為這個核實在是很大， 這時候我們把往這個洞裡打一個雞蛋， 再放兩片火腿腸，

然後放進微波爐裡面叮2分鐘， 這樣吃真的超級美味， 做早餐非常好， 你也快試試。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】