減肥可以說是現代女性的終身事業。 以瘦為美是這個時代的王道。 其實女孩們是可以做到保持健康地減肥的。 減肥食物的選擇就是很重要的一環。
首先要介紹的就是瘦牛肉。 減肥並不代表一點肉類也不能吃， 相反地， 一些肉類如瘦牛肉反而是很好的適合減肥和健身的人吃的食物。
第二種食物是藜麥， 藜麥具有適量的蛋白質和纖維素， 是一樣很好的主食代替品。 藜麥的熱量比普通的白米飯要低得多， 而它們都能提供人們一樣多的能量。 藜麥在日常生活中比較少見， 它是南美洲那邊主要養殖的作物。 一般來說， 我們可以直接用開水將其煮熟， 然後加點青菜和食鹽就可以吃了。
第三種是紫甘藍。 紫甘藍在許多沙拉餐中經常出現。 一般來說點輕食沙拉都會配上紫甘藍。 紫甘藍含有豐富的鐵和鈣， 屬於高纖維食物， 熱量較低， 是特別適合正在減肥的朋友吃的蔬菜。
第四種是蕎麥面。 喜歡吃麵條的朋友可以食用蕎麥面來代替。 蕎麥面是富含纖維素和蛋白質的碳水化合物， 具有豐富的營養又不含有過多的熱量和脂肪， 比普通的麵條更適合減肥的人食用。
不得不提的一樣減肥食物就是燕麥片，
