美麗是日常一個良好習慣的積累， 除了平常的護膚之外， 身材的保養也是一個非常重要的問題。 尤其是那些久坐辦公桌的都市女性，
因此，
1、很多人很喜歡在早上淩晨6~7點的時候去晨跑或著是做早操， 可以說這種習慣是鍛煉身體非常好的做法。 但有些人總會陷入一些飲食誤區， 覺得早上空腹鍛煉效果會更好。 其實不是， 如果早上空腹進行大量的鍛煉只會讓身體處在一個精疲力盡的狀態。 因此， 建議在早上運動前可以吃塊麵包， 回來後再吃點雜糧粥， 才不會影響到身體健康。
2、如果你運動只是為了鍛煉身體， 那麼， 在吃的方面可以照舊一日三餐。 但如果是想要甩掉煩人的脂肪的話， 那就要好好管制住你的嘴了。 很多人往往會在健身後大吃大喝， 肆意的犒勞自己。 這也是很多人健身後不瘦， 反而又胖的主要原因。
因此， 日常的飲食搭配是非常重要的， 建議正餐可以多吃富含維生素的蔬菜， 肉類可以適當的吃， 但不可以吃太多， 米飯加蔬菜和肉類七分飽就行， 但具體情況要根據每個人的運動量來決定。 【伊秀原創未經允許，
