日益殷實的物質生活， 讓我們可以隨時隨地的品嘗到來自各個地區的美食， 在我們享用這些美味的同時， 很多的脂肪貯存在體內，
在我們肚子上出現贅肉的時候， 第一個想到的就是減肥了。 但是， 減肥的方法有很多， 這就在很大程度上給人們提出了一個疑慮， 到底哪一種減肥方法才是合理有效的、經濟實惠的？接下來，
跑步其實在一定層面上， 是可以很好達到減肥的效果的， 尤其是當我們按照嚴格的計畫進行的過程中， 跑步可以發揮其完美效用。 跑步時候， 隨著全身一上一下規律性的運動方式， 可以很好的帶動肚子運動， 從而燃燒脂肪、達到良好減肥效果。
當然， 若是我們想要有顯著的效果， 不妨將跑步堅持下來。 世上無難事， 只怕有心人， 做一個跑步的有心人， 有效呵護自身健康， 保持強壯體魄。 至少我們應該保證每一周的三次跑步次數， 當然， 一天抽出十餘分鐘時間慢跑， 也是很有效果的。
很多人在跑步的過程中， 會覺得自己肚子疼、或者是不舒服， 其實這都是一些正常出現的情況， 也在一個側面反映出跑步對於減肚子的效果。 不論做什麼還是要根據自身實際決定， 跑步也是， 在跑步之前還是做一做熱身運動防止肌肉損傷。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
