慢跑是一項非常適合人們健身的運動， 堅持下去肯定會對自己身體有益。 但是慢跑也是講究方法的， 一般來說比較適合慢跑的時間段是早上的七八點鐘，
而且跑步還有不少注意事項。 不少人在跑步時仍然只用鼻子呼吸， 專家就特別在這一點上做了說明。
此外， 慢跑時很多人可能都存在著一些姿勢上的誤區。 比如說不少人跑步時步幅較大， 而專家就認為這樣其實是不對的。 因為這樣對人體的震動會較大。
還有一點需要注意的就是在跑步時儘量不要讓全腳掌著地。 不少人在跑步時都會這麼做， 其實這是不太合理的。 這種著地方法會使得著地時緩衝變小， 這樣自己受到的衝擊力就會較大， 從而容易震傷頸椎等部位。 還有的人跑步時腿比較外翻， 這樣跑步時會加重膝蓋的負擔， 從而帶來一些傷害。
此外， 跑步時如果左右搖擺幅度較大的話也是不好的， 這樣往往會消耗更多的體力。 可見慢跑也是有一些講究的， 並不是隨便什麼姿勢都可以用的。 要不然會對自己產生一些影響。 【伊秀原創未經允許，
