快速瘦腰 如何才能瘦腰腹?
瘦腰腹小妙招：粗鹽
粗鹽有幫助你發汗的功效， 可以幫助你排出體內多餘的廢物和水分， 幫助你消除水腫，
瘦腰腹小妙招：仰臥起坐
這個方法對下腹部肥胖的人尤其有效， 躺在床上， 下半身懸空， 膝蓋彎曲， 雙腳著地， 儘量使大腿抬高， 高於腹部即可， 手掌朝下放在臀部的下方， 接著腹部用力， 往上提即可。
瘦腰腹小妙招：按摩
按摩是所有減肥法裡最常用也是最有效的， 配合按摩霜， 慢慢的揉捏腹部贅肉， 可以大量的消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 幫助你加快血液迴圈， 提高新陳代謝。
瘦腰腹小妙招：走路
收緊腹部來進行走路， 也會有意想不到的效果哦， 吸氣時， 肚皮漲起， 呼氣時， 肚皮縮緊。 這樣可以刺激腸胃蠕動， 使你體內的廢物排出， 也可以改善你的便秘情況。
瘦腰腹小妙招：進食
每天吃完飯後， 或是晚上， 喝15-20毫升的食醋， 堅持一個月就會有驚喜哦， 如果覺得食醋難以下嚥的話， 可以加水攙和一起飲用， 可能味道有一點刺激，
瘦腰腹小妙招：游泳
游泳是瘦身最快的減肥法了， 比如你在水中跑上半小時， 就等於在陸地上跑了一個小時哦， 這種方法也是最科學最有效的， 不但可以瘦腹， 還能幫你塑造整個體型呢。
