為了擁有魔鬼的身材， 女生在減肥的路上從來就沒有停止的意思， 但是很多人都不知道健康的減肥方法是什麼， 覺得只要吃得少就可以了，
我們要吃的食物要多樣化， 這樣才可以保證身體的營養需求， 另外減肥食物雖然熱量低， 但是我們也是要控制量的， 因為無論什麼食物， 要是毫無節奏的吃也是會過量的， 這個大家要記住喔。
所以減肥的食物我們應該怎麼搭配呢？首先來看看早餐， 早餐很多美眉就直接忽略了， 這樣是不好的， 因為經過了一晚之後， 體內已經沒有食物可以為你提供能量了， 要是不吃早餐會導致血糖低很容易昏倒，
早餐我們也可以有減肥早餐的搭配， 紅豆薏米就是非常好的減肥雜糧， 用它們做早餐非常好， 不過要是早上起床再煮就來不及了， 因為這兩樣都是很難煮爛的食材，
如果是想喝紅豆薏米豆漿的就更加簡單了， 我們在晚上把它們泡在水裡， 第二天早上把它們用豆漿機打成豆漿就可以了， 搭配一個雞蛋就是營養美味的早餐。
午餐我們要搭配得健康營養， 首先我們中午要吃些肉， 這樣可以解解饞， 魚肉是比較好的， 選擇魚頭豆腐來煮湯是美味又減肥的， 豆腐營養豐富脂肪低， 是非常好的減肥食材， 接著我們在做一個芹菜炒海帶， 芹菜清腸排毒效果很好， 海帶是吸脂的好食材， 兩樣一起讓你瘦身更輕鬆， 不喜歡炒的也可以涼拌。
晚餐我們要吃得簡單一點， 因為晚上活動量少了， 吃多對減肥不好， 我們簡單煮一碗白粥或者青菜粥都是不錯的， 不喜歡喝粥的朋友也可以煮一碗素面， 又或者煮一碗冬瓜雞蛋湯都是很好的， 晚上吃得清淡一點不但對減肥好， 對身體健康也是很好的。
