現在的人們喜歡追求美食又不喜歡運動， 所以身體變得越來越差了， 特別是肚子更容易長贅肉， 這樣不但健康受影響， 連穿衣服也很難看。
首先從它是位於身體的中心部分,日常生活中的基本動作很少能鍛煉到,還有現在人們越來越喜歡脂肪高的食物。 脂肪在腹部積聚， 所以在腹部很容易就大起來了。 胖胖的腹部在男人和女人中都很常見。 隨著年齡的增長更加容易長贅肉。
減掉腹部贅肉堆積的方法也是有很多的， 就看你有沒有堅持下去的恒心， 對於特定部位的減肥， 我們要選擇有針對性失誤。 其中， 女性比較喜歡的健美操、鋼管舞、肚皮舞和拉丁舞都是不錯的， 通過音樂的快速而巧妙的節奏來做舞蹈動作， 這樣有趣又不枯燥， 可以讓你堅持下去。
利用舞蹈減肥要有一定音律感， 這樣跳起來才可以跟上節奏， 所以剛開始的時候不要著急臉動作， 我們要熟悉音樂節奏， 這樣跳的時候就簡單很多了。
逐漸適應了節奏之後再改變減肥舞蹈的強度， 我們跳減肥舞蹈是為了鍛煉， 所以不要太糾結跳得好不好看， 只要動作規範達到鍛煉效果就可以了。 在開始的時候， 你可以做一些簡單的動作來調整你的運動節奏， 坐在地上把你的背挺直， 然後隨著你的呼吸來轉動你的身體。
或者雙腳張開， 腳尖突出， 呼氣時候向右壓時， 吸氣時站起來， 這樣保持30秒再換左邊重複。
還有一種類似的動作， 雙腿張開， 雙手張開， 與音樂節拍平行，
網上很難找到適合你的減肥舞蹈動作東西， 我們要是想通過舞蹈來進行減肥， 報一個舞蹈班學習是不錯的， 在老師的指導下可以迅速找到適合自己的減肥方法， 而且多人一起練習更加有勁頭。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
