產後恢復瑜伽怎麼做 這幾招讓你重獲傲人身材

對於很多女性朋友來說， 一生肯定會經歷的一件事就是結婚生子， 但很多人在生完小孩之後身材卻出現的變形。 雖然說產後身材走形是一個必然的結果，

但小編相信很多人還是不希望看到一個肚子肥大、身體各方面都變臃腫的自己吧！但是你可以選擇通過做產後瑜伽來使自己的身材恢復苗條， 接下來就跟緊小編的步伐一起來學習吧！

關於產後瑜伽恢復主要有以下這幾種動作：1、束腳式，

這是一個極其簡單的瑜伽動作， 只需要你做下的時候挺直腰板， 酸雙腳的腳心相對即可。 不過你可以不要小看這個動作， 只要你每天堅持做15分鐘左右， 可以存進我們全身血液的流通和幫助我們臀部的恢復！

2、嬰兒捲曲式， 雙腿彎曲手收抱著腿部， 用額頭貼緊膝蓋處。 通過做這個動作可以鍛煉我們全身的筋骨和增強身體的柔軟性， 幫助腹部恢復過來。

3、側腰伸展， 呈軍姿站立的姿勢， 先用左腳單獨站立， 雙手合攏放在頭部的背後， 向右邊傾斜將右腿靠在手臂上。 由於這個動作難度相對上面的來說還是比較高的， 所以建議大家剛開始做的時候量力而行不要一次性做太久。

不過在這裡要提醒大家一點的是， 剛生完小孩子是不可以立刻做瑜伽動作的， 因為這個時候身體的傷口還是在恢復階段。 如果這個時候為了儘快使身材恢復過來而盲目的做瑜伽動作， 反而會威脅到身體健康！【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】