對於那些想要減肥的人來說， 瑜伽是一種很好的鍛煉方式， 它也可以説明我們保持內心的平靜。 如果你的胃口不好，
在開始瑜伽的時候， 大的挑戰不是動作難度， 因為入門動作是很簡單的， 但是靜態冥想的練習是探索身體和心靈統一運動， 這個在瑜伽裡面是很重要的， 很多初學者都不能精下心來做這些瑜伽練習， 因為他們沒有認識到這些動作的重要性， 覺得練這些是浪費時間。
其實這樣想是非常錯誤的， 沒有這些基礎， 你是無法進行下面的高難度動作的， 因此， 瑜伽初學者的首要任務是練習打坐和調理呼吸， 練習好這些這樣你下面的瑜伽鍛煉就可以很輕鬆了。
做瑜伽時， 你應該有為練習準備的衣服。 如果沒有特別的話， 可以選擇寬鬆的棉質衣服， 當你做瑜伽的時候， 你不需要穿鞋， 光腳可以幫助讓你更加容易抓住地面， 不會因為鞋子打滑。
如果冬天天氣比較冷， 你可以穿襪子， 但是要棉質的， 其他光滑面料的會造成打滑， 這樣是不安全的。 練瑜伽在吃飯後3到4個小時較好， 因為瑜伽飽的時候練是不好的。
當你練習時， 你必須能夠集中注意力。 不要在練習時間內去玩手機， 或者思考其他的事情。 這將影響運動的效果。 應該測量瑜伽的強度， 如果你覺得身體不能繼續了應該停止， 不要勉強自己， 這樣會損傷身體的。
