瘦小腿 怎麼瘦讓小腿變得纖細？
老漢推車式：兩角的跨度因人而異， 腳尖朝向正前方， 腳後跟用力， 後腿膝蓋儘量伸直， 前腿做前屈動作。
下犬式：這個動作需要堅持、有耐心。 就算你剛開始下不去， 但是你堅持一段時間一定征服了這個動作， 只是每個人需要的時間不同。 這個方法很有效， 注意腰不能彎曲。
一柱擎天式：這個動作找到垂直的地方就可以做。 要點是腳尖要越高越好， 腳後跟盡可能不要向後滑， 不然拉伸效果會轉移到腳指頭。 若靠的是牆體， 身體就一定要靠近牆體。 注意屁股不要翹的老高!
犁式：這個動作對柔韌性差的孩子非常難。 而且對肩膀和頸椎的壓力很大。 鋼筋腿的孩子也不要做這個動作了……嘗試著腳尖超過頭頂點地後， 然後嘗試做勾腳的動作， 讓你的腳趾頭指向頭頂。 是不是很爽的感覺?
