中學生如何減肥 簡單的瘦身竅門分享

現在的小孩都喜歡吃高脂肪高糖的食物， 因此肥胖的學生越來越多， 看看上體育課的一個二個都是沒跑兩步就動不了了，

這是缺乏鍛煉的結果， 綜合起來現在的學生肥胖是由於飲食不健康和不喜歡運動造成的， 所以要減肥我們就要從這兩個方面下手。

首先我們來說說飲食， 學生的飲食要營養均衡， 因為還是長身體的時候不能採用節食的方法， 我們要採取多吃蔬菜水果少吃肉的方法，

當然學生是不能缺少肉類的， 這樣才能保證身體健康， 我們可以選擇脂肪含量低的雞肉、牛肉和魚肉， 這些都是營養又不會增肥的， 對於中學生特別好，

現在的小孩都喜歡和飲料， 特別是碳酸飲料會引起肥胖的， 減肥的學生要遠離這些， 喝白開水是非常健康的， 而且多喝水也是可以減肥的， 特別是在早上起床的時候和吃飯之前， 這些要記住喔。

接著來看看學生的運動減肥方法有哪些？首先學生在學校一般都是有很多運動方法的， 在早操， 體育課的時候要認真練習， 這樣其實也是在減肥， 這些運動都是為學生量體定制的， 然後晚飯之後也要堅持散步， 因為學生正是長身體的時候， 要早睡早起去上課， 晚上不適宜進行劇烈的運動， 這樣會影響睡眠， 散步既可以減肥有不會影響休息， 是非常好的選擇。

學生週末不上課的時候早上不要賴床， 要起來晨跑鍛煉， 晨跑是非常好的鍛煉方式， 既可以瘦身又可以長高。 但是學生千萬不要追求骨感，

這個對於學生是不合適的， 長身體的時候是要有一定的脂肪存在才可以的， 特別是女孩子， 如果太瘦會影響月經的。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】