麒麟臂一般是經常不運動， 長期的坐著或是用電腦， 一點點堆積脂肪形成的。 麒麟臂一旦形成很難瘦下來， 就算是加強鍛煉胳膊上的肉也非常難減掉。
麒麟臂減肥方式——運動。
舉啞鈴減掉麒麟臂， 每天舉一個5磅左右的啞鈴， 一天堅持三十個到五十個， 可以做不同的動作， 反復進行。 需要注意的是， 在做啞鈴之後一定要注意按摩胳膊， 因為如果不好好按摩可能會形成肌肉， 導致更難看的效果， 按摩胳膊的時間大概十五分鐘到二十分鐘。 還可以配合俯臥撐， 俯臥撐鍛煉的就是臂力， 也可以起到減胳膊的效果。
麒麟臂減肥方式——瘦身餐。
麒麟臂的生成也是由於大家的身體變胖的原因， 在保持長期的運動同時， 飲食注意也不可缺少。 在減麒麟臂期間， 要注意吃一些減脂食物， 如粗糧、綠色蔬菜。 不要吃什麼垃圾食品， 如油炸食物、大魚大肉、鹵製品。
以上我們介紹了麒麟臂如何減下去， 科學的減麒麟臂方法就是運動加飲食。 運動要注意多多鍛煉胳膊， 這樣才能夠瘦下來。 如果您的時間很少， 也要在平時的時候多做一些甩胳膊的運動， 形成習慣， 久而久之會有意想不到的效果。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
