現在很多的女性都會報一個瑜伽班學習瑜伽， 有些是為了減肥， 有些是為了修身養性。 瑜伽起源于古印度， 也是一種古老的健身運動，
堅持練瑜伽好處多多， 無論是身心都會得到健康的發展。 首先， 練習瑜伽能夠加速我們體內的新陳代謝， 讓廢物更快地排泄出身體， 這樣的話我們的身體會得到由內而外的調理；瑜伽還能夠強身健體， 在練習的過程中， 我們身體的肌肉和力量等都會得到一定的鍛煉。 而且還會使血液迴圈和內分泌的情況得到改善， 讓我們的身體更加健康， 免疫力也隨之提高。
在練瑜伽的時候， 要做到全神貫注， 所以多多練習瑜伽可以使我們的注意力更加集中。 如果在工作或學習上遇到了效率不高的問題， 也可以嘗試練習瑜伽， 在休息中來尋找提高效率的方法。
而且， 練習瑜伽還可以幫助我們釋放壓力， 暫時忘掉現在的生活、自己的身份， 全心投入到鍛煉中。 瑜伽會讓我們腦部的神經體統產生積極情緒， 從而使心情變得更加輕鬆。 在瑜伽練習結束後， 人們也可以更好地回歸自己原本的角色， 更加勇敢地面對生活中的各種挑戰。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
