一、深蹲：深蹲運動能夠減腿上的肉肉， 一般深蹲的動作是， 把腿微微分開， 與肩膀同寬， 挺直身板， 迴圈做下蹲起身的動作。 它能夠鍛煉腿部的肌肉，
二、瑜伽：女性十分喜歡練瑜伽來減肥， 這種方式對女性身體極其好。 能夠鍛煉骨骼的柔韌性， 保持更為年輕的狀態。 練瑜伽講究心、身、神的合一， 淨化人的心靈， 鍛煉人的意志力， 堅持練瑜伽身材會變得十分勻稱好看， 而且在減肥過程中不容易練出肌肉。
三、俯臥撐：這種運動方式非常鍛煉人的體能， 主要鍛煉的部位是上肢和腹部， 對於胳膊上和肚子上肉肉較為多的人來說， 經常練習可以幫助您減肥。 建議一天練習十五個到二十個， 堅持一段時間， 您就會發現肉緊實勻稱了。
四、仰臥起坐：練習仰臥起坐能夠減掉肚子上的肉， 大家都知道肚子上的肉是很難減掉的， 經常做仰臥起坐的人能夠練成馬甲線或是腹肌。 建議想腹部減肥的人每天應該堅持做六十個到一百個， 經過幾個月左右的時間您就能看到效果。
以上我們介紹了四種運動減肥方式——深蹲、瑜伽、俯臥撐、仰臥起坐， 這些方式能減掉不同地方的肉肉， 您可以根據我們的介紹選擇適合您減肥的方式。 需要注意的是， 運動減肥要堅持。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
