下面通過文章， 給大家介紹健身操幾方面的好處。 首先要給大家介紹的好處， 是從健康方面而言。 對於人體的身體健康來說，
其中包含從頭部到腳步的各項肌肉訓練和拉伸， 這些動作對於全身肌肉的放鬆具有比較好的效果。 同時， 全身放鬆和動作的組合， 有助於塑造形體， 提高身體的協調能力。
第二個好處是對人體的內臟迴圈方面。 通過健身操的運動， 有助於改善富強內部各種功能器官的運動。 同時， 促進腸道蠕動， 的號和血液迴圈， 能夠改善中老年人腹部脹氣， 消化不良， 下動脈曲張， 痔瘡的症狀。 對於體內器官的修復和保養來說， 健身操是一種低成本， 高效果的方式。
同時， 健身操還有塑造體形的好處。 因為健身操在鍛煉過程中， 能夠使肌肉放鬆， 肢體變得柔軟， 容易拉升。 所以， 健身操的運動過程中能夠少脂肪， 塑造形體， 能夠讓自己看上去更加年輕和優美。
第三個方面是對人體大腦神經方面的加強。 因為跳健身操需要有強的韻律感， 和身體協調能力。 所以， 如果你處於身體不協調， 沒有韻律感的狀態下， 經常鍛煉健身操， 會使自己在視覺聽覺上都更加靈敏。 不僅如此， 健身操還有助於提高大腦的神經綜合分析能力， 換言之則是， 大腦更加靈活， 思考問題更加快和準確。
而且， 還會對記憶能力有所加強， 比較適合中老年人增強自己的方式。
