提到好身材， 大家經常想到的詞語不外乎就是馬甲線或者人魚線， 大部分人認為這兩個詞的意思差不多， 其實也是有很大區別的。
首先， 人魚線指的是男性腹部兩側形狀成V字的線， 而馬甲線則指的是在女性平坦的腹部， 肚臍的兩邊存在肌肉線條特別像馬甲的線。 另外， 人魚線與馬甲線所鍛煉的肌肉是不同的；同時， 還有一點， 馬甲線是直線， 而人魚線則是斜線。
之前被大家吐槽演技差， 長得也不好看的袁姍姍通過練成馬甲線， 徹底地火了一把， 黑粉變少了， 微博粉絲量不斷增長。 想要練出馬甲線， 也是要花費一番功夫的。 平板支撐可以有效地鍛煉腹部， 配合健康的飲食， 很快就可以減少身體內的脂肪。
另外， 每天保證30分鐘的跑步時間， 消耗掉身體裡面多餘的卡路里；同時， 深蹲， 仰臥起坐這些生活中常見的運動也可以練出馬甲線。
除了這些體育運動來練就馬甲線， 還要在飲食上有所控制。 在生活中不能暴飲暴食， 多吃一些蛋白質較高的食物， 對攝取的熱量要有一定的控制， 要保持攝入量與消耗量的平衡。 對於長久坐在辦公室的人， 要注意坐姿， 同時運用腹部呼吸， 排出自己身體裡面的濁氣， 從而減少腹部的贅肉。
在走路的時候， 也要注意走路姿勢， 正確的走路姿勢起到瘦身的作用。 比較重要的一點是， 並不能僅僅為了練出馬甲線才鍛煉， 人的身體體質不同， 並不是所有人都可以練出來， 雖然沒有練出夢寐以去的馬甲線，
