爵士舞基礎入門介紹 初學者應該掌握這些

爵士舞是一種好看又流行的舞蹈， 隨著越來越多人喜歡爵士舞， 出色的舞者經過自己的加工改編後又讓爵士舞衍生出不同的種類，

比如， Power Jazz著重力度、節奏點， 。 爵士舞跳起來十分具有感染力， 音樂豐富多樣， 人們通過柔軟但有力的舞蹈向人們表達不同的故事， 學習爵士舞， 可以增強我們對身體的控制力以及柔軟度。

初學者如果想要儘快掌握爵士舞的訣竅和精髓，

應該先學習好爵士舞基礎， 包括基本功以及基礎的樂感訓練。 剛開始練習的時候， 建議播放一些具有重鼓點的音樂， 聽著鼓點節奏來練習基礎動作， 找律動， 增加自身對音樂的感知能力和敏感度。 先是頭部的基礎動作， 一般分前、後、左、右四個方向， 力求把每個方向都做到位， 然後進行打圈練習， 動作乾脆俐落。

第二部分是肩部動作， 分上、下、前、後四個方向。 上、下兩個方向要求有力、速度加快， 增加靈活度。 前、後兩個方向是利用一個肩膀分別做由前到後的打圈動作， 動作幅度要大， 單個肩膀做完後嘗試兩個肩膀同時打圈， 但兩者方向相反。 第三部分是胸部動作， 分為前、後、左、右四個方向。 這部分是基礎中偏難掌握的動作， 需要舞者自己慢慢去感悟。

練習前、左、右這三個方向時， 可以借助一面牆為參照物， 然後運用胸部的這三個方向去觸碰這面牆。 後則是含胸的動作， 背會往後拱。 單個方向練習後同樣嘗試四個方向打圈。 爵士舞基礎還包括胯部練習、柔軟度練習、韌帶拉伸，

以及稍難的基礎動作wave， 即運用手或身體各個部位（頭部、胸部、胯部）打造波浪感的動作。

爵士舞基礎需要每天堅持練習， 同時要注意節奏的控制與力量的控制， 專注於某一個部位的單獨練習， 才能快速進步。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】