很多在減肥健身的人都會遇到一個問題， 那就是跑步後會頭痛。 那麼跑步後頭痛是怎麼回事呢， 接下來就簡單的介紹一下到底是為什麼會出現這種狀況。
首先第一點， 缺乏鍛煉。
一開始下定減肥決心的時候都會選擇跑步這種方式， 但是在減肥之前並不喜歡運動， 而且大多數人是處在一種經常不運動的狀態， 所以說一開始跑步就會出現頭痛這種現象。
嚴重的甚至還會出現噁心嘔吐等狀況， 其實這不用擔心， 每個事情都需要循序漸進， 不要過度的運動跑步， 把定下的目標變得輕鬆一些， 慢跑也是一種比較好的方式。
第二種情況就是在跑步的時候， 由於過快或者是已經超出的身體的極限， 這是就會使得血壓升高， 心臟跳動劇烈也會刺激神經， 從而造成頭痛。
這也需要在跑步或者是做其他的運動的時候注意， 不要跑的過快， 在堅持不住地時候就要適當的停下來， 做一些基礎的放鬆鍛煉。
第三點， 身體太弱， 體能不足。
減肥運動一段時間之後出現頭痛這種狀況， 由於不吃飯或者是每天減少飯量， 但是還是仍然堅持每天跑步， 這時就會造成體內功能不足。 因為能量的減少， 會衝擊到頭部神經， 這時也會出現頭痛等狀況。
這就表明， 在減肥的時候， 尤其是運動減肥時， 不要節食。 這樣只會對自己的身體造成傷害， 要合理的搭配自己的飲食結構以及飲食規律， 吃的好了才有力氣減肥這並不是一句玩笑話。
以上就是在跑步減肥的時候會遇到的頭痛問題，
