如今的生活， 物質已經得到了起碼的滿足， 相比較7、8十年代來說， 已經有了很大的進步。 因此人們將更多的注意力集中在了自我身心的鍛煉之上。
說到健身， 其實益處還是很多的。 至少在形體塑造上， 經過長時間的堅持還是會出現較為明顯的改變。 尤其是針對一些體形肥胖或者是偏瘦型的人群，
健身除過塑造完美身形之外， 還可有效釋放自身壓力， 使得身心愉悅， 思想放鬆。 在健身過程中， 要求是要一心一意投入的， 這就會使得人們暫時性的忘記之前的憂愁與惱怒， 換一種生活的方式來使自己愈發感受到痛苦與甜蜜的共存。
並不排除有的人借助健身之一活動來改變自己的生活軌跡， 當然， 很多人選擇健身起初的想法估計亦是如此。 經常觀看電視劇的人都知道， 明星大都擁有令人豔羨的身材比例， 這其實就是通過健身實現的， 所以， 健身完全可以改變你的未來生活。
健身還會讓自己看起來愈加精壯、知性、美麗。 這都是可以得到科學的驗證的， 通過健身的形式來重組身體的肌肉群體， 該豐滿的部位不會顯得過於乾癟， 翹臀、豐滿的胸部、完美的大腿線條， 都可以通過健身來得到有效的實現。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
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