燕麥片一直以來都被美容界人士奉為減肥瘦身的佳品， 也是各位懶妹子消脂解釋的必備食物。 但是對於這種粗糧食物本身熱量就十分地高，
根據研究表明， 燕麥片是具有一定的瘦身作用的。 因為裡面富含了許多可溶性和不可溶性的膳食纖維物質， 攝入體內之後可以將腸道裡面堆積的膽固醇順利排出體內， 大大避免了脂肪的產生。
不僅如此。 麥片中的粗纖維質感非常黏稠， 能夠減緩了腸胃的消化吸收能力， 再加上其強效的吸水性作用， 可以為減肥人士營造一種充實的飽腹感。 因此， 只需要吃一小碗的麥片粥， 就可以為我們提供大半天的體力供應， 攝入其他食物也相應減少下來了。 下面， 就給大家推薦幾款花樣營養粥品。
第一種：紫薯麥片粥。 將一個新鮮的紫薯洗乾淨起皮之後， 切成小塊狀。 然後將它放進電鍋裡蒸熟。 然後再加入適量的燕麥片和開水， 燉煮一分鐘就可以撒進適量的鹽分進行調味。
第二種：南瓜麥片粥。 取半個新鮮南瓜洗乾淨去皮去籽之後切成丁狀。 然後把浸泡好的枸杞水和南瓜丁一起放進鍋裡煮熟煮軟。 然後再將煮好的麥片哈南瓜泥拌在一起攪拌均勻， 緊接著加入幾顆泡軟的枸杞子。 可以根據自己的口味， 適當加入幾點鹽分或者蜂蜜就可以吃了。
因為南瓜裡含有豐富的鈣質、果膠和維他命營養成分， 具有很好的消食健脾、保護腸道粘膜的作用。 特別適合患有胃病、胃潰瘍的人群。
