按摩減肥方法 足部&大小腿按摩

按摩減肥方法 足部&大小腿按摩

稍稍抬起腳跟， 腳踩在地上， 用刷子按摩腳跟及腳腕一周， 然後腳著地， 從腳背的前端開始， 往腳腕打圈按摩數次，

以腳腕→腿骨→膝蓋的順序來輕擦小腿前側， 再以腳腕→小腿肚→膝窩的順序來輕擦小腿後側， 最後用打圈的方式按摩整個小腿。

坐在椅子上， 用刷子先再膝蓋上順時針打圈按摩， 然後從膝蓋開始， 打圈輕擦至大腿根， 包括大腿的內外側和前後側， 最後站起來， 往上輕擦提拉臀部。