瘦臉瑜伽 怎麼減肥瘦臉?
1.旋轉舌頭法：
大幅度地轉動舌頭， 並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位， 每次3分鐘。 如果有唾液產生就分3次將其咽下。
過度疲勞的時候， 轉動舌頭會感到吃力， 並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。 這時， 要經常反復地做， 直到這種感覺消失為止， 促進臉部血液迴圈， 收縮臉部肌肉， 起到瘦臉作用。
2.敲擊頭頂法：
利用雙手指尖敲擊頭頂， 每次50-100下。 這樣可以提神醒腦， 並促進血液迴圈， 收縮臉部肌肉， 起到瘦臉作用。
3.按壓面部法
a、利用雙手掌心按住太陽穴， 時間約為3~5 秒鐘。
b、用同樣的方法按壓上齶骨和下顎骨之間的肌肉， 時間約為3~5 秒鐘。 這時嘴巴要稍微張開， 使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。
c、用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位， 時間約為3~5 秒鐘。 這樣可以收縮面部肌肉， 使得臉部輪廓縮小。
4.反向倒立式：
要領是仰臥後將兩腳腳尖併攏， 同時抬起腰部， 使腿向天花板的方向伸展。 這時腳尖一定要併攏， 並且盡可能地抬高上身， 使身體和地板垂直成90 度。
最大限度地倒立。 使得下巴可以僅靠胸部。 倒立使得平時一直沉積在下半身的血液回流， 從而使血液迴圈變得旺盛， 而且還可以促進臉部的血液迴圈，
5.夾摩雙耳法
將兩隻耳朵， 分別夾在食指和中指之間， 上下強烈的摩擦， 直至耳朵感到灼熱感為止， 時間3-5分鐘。
因為耳朵與面部肌肉相連， 所以刺激耳朵還有助於塑造美麗的臉部輪廓。
