減肥食物搭配需要我們明白什麼食物該吃， 什麼食物不該吃， 這是減肥食譜的重點。 對於減肥的人來說， 如果不吃東西， 選擇節食的方式，
減肥食物搭配——肉類食物：瘦肉、魚、海鮮（清蒸）、雞鴨（水煮）；蛋白類食物：雞蛋、豆腐、脫脂奶、低脂奶；主食：雜糧飯、玉米、馬鈴薯、燕麥、薏仁米；蔬菜：豆芽、南瓜、番茄、芹菜、青椒、茄子、各種綠色蔬菜；水果：新鮮水果（不含榴槤）。
減肥食物搭配禁忌——肉類食物：鹵、熏、燒烤、油炸；蛋白類食物：乳酪、炒蛋、霜淇淋、調味乳、煉乳；主食：炒飯、炒麵、麵包、油條、甜甜圈、炸薯條、速食麵、披薩；蔬菜：油炸各種菜類；水果：蜜餞、果醬、榴槤、罐頭。 這些食物都是減肥食譜的禁忌， 因為這些食物熱量和脂肪很多， 會加重體重。
以上我們介紹了減肥食物搭配， 大家可以根據自己的喜好隨意搭配。 我們也為您講解了減肥時哪些食物能吃， 哪些食物不能吃， 只要按照我們推薦的食譜吃， 一定是可靠的。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
