豐胸美胸瑜伽 豐胸的最快方法
暖身：柔軟腕關節
1.將手掌往下伸平， 另一手一根根的將手指往後拉。
2.接著再將整個手掌往後推
3.手掌握拳向下推， 要有拉緊的感覺才正確
4.最後甩甩手活動腕關節
坐姿鷲變化式
功效：豐胸、緊實手臂
1.先暖身， 右手伸直， 左手握住勾回
2.右手上、左手上， 雙手抱肩
3.將左右手互握
4.腳背離地， 腳尖踮起， 擴胸往後仰， 停留5個呼吸
天線式
功效：豐胸、美胸
1.下半身延續上一動作，
2.盡全力往後仰， 但注意胸要向前推， 背部呈現些微拱形
半船式
功效：瘦腰、收腹
將身體躺平， 手置於兩側， 腳尖往下伸展
