瘦手臂瑜伽 最有效減手臂方法
1、跪坐， 腰背挺直， 調整呼吸。
2、左手上， 右手下， 手肘相疊， 手掌互握。
3、吸氣， 上身後仰， 吐氣， 手儘量往頭上方推緊，
注意事項
功效：可消除手臂贅肉， 柔軟肘關節、肩關節， 預防肩或腰酸痛， 還有矯正駝背的功能。
溫馨提示：如果你常常姿勢不良， 建議你一天做三次。
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