對於絕大部分女生來說， “小肚腩”是很讓人頭疼的， 光靠飲食來改變是遠遠不夠的， 那麼怎樣才能擁有迷人的平坦小腹呢？接下來小編就給大家推薦幾種方法，
1、仰臥起坐減小腹長期堅持做這個動作對燃燒腹部脂肪非常有效， 具體方法：兩手放在身體兩側， 接下來腹部要用力， 把腿往前伸直， 腳尖朝上， 使身體形成一條直線， 然後再將膝蓋彎曲， 大腿回到原來的位置， 在這感覺到肚子在用力就對了。
2、游泳減小腹法游泳減小腹方法就是每次游泳30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量， 即使人已經不在水中了， 身體的代謝速度也會比平時要快， 能更快的消耗脂肪， 這種方法也是比較科學的減肥方法。
4、保鮮膜減小腹法這種方法在日本的年輕女孩中非常受歡迎，
