為什麼有的人在鍛煉中出汗很多， 而有的人則是面不改色心不跳呢？在鍛煉總出汗多是好事嗎？出汗越多就代表效果越好嗎？今天咱們就來說說出汗與運動的關係！
為什麼有的人很容易出汗？每個人的汗腺功能是不同的， 散熱的途徑也不同， 這就是有的人容易出汗而有的人不容易出汗的原因， 汗腺是皮膚腺的一部分， 主要分佈在腋窩、背部、手掌等部位， 出汗量是因人而異的， 出汗量在正常的範圍內就不必太擔心。
如何讓運動減肥更有效果？
1、運動後的體重降低——這只是暫時性的， 大多數情況是由於水分的流失造成的。
2、運動時出汗越多說明運動效果越好——出汗是受很多因素影響的， 減肥的效果與出汗量是沒有直接關係的。
3、減肥只需要做有氧運動就可以了——。 力量訓練+有氧運動的效果會更突出。
關於運動， 建議每次進行60-90分鐘的訓練， 前5-10分鐘為慢跑和動態拉伸的熱身， 之後進行30-45分鐘的力量訓練（每天1-2個部位）， 力量訓練結束後再進行30-45分鐘的有氧運動， 每週進行3-4即可。
運動時會出汗， 但出汗不代表運動效果顯著， 不要把出汗看做是減肥效果的驗證， 還是要多關注運動時的狀態、運動強度以及飲食營養等等， 這樣才能達到理想的效果。
