在健身熱潮中， 跑步已經成為大家熱衷的運動之一。 任何事情都有兩面性， 跑步也不例外。 除了幫助健身塑形之外，
既然是猝死， 這種情況就毫無徵兆也無法預測， 一般很難搶救成功， 我們只能根據一些猝死發生的原因找到相應的解決方法， 減小發生的幾率。
跑步期間我們會消耗大量氧氣， 這就需要身體機能相互協調配合促進血液迴圈， 以便供氧。 所以經常去醫院檢查身體很重要， 以確保身體機能正常。 自身患有心臟病的跑者在不瞭解自己的身體狀況下跑步， 就很容易猝死。
有些猝死情況也會發生在沒有心臟病史的人身上， 在跑步的過程中由於興奮過度， 誘發心臟潛在風險， 導致猝死。
跑步者平時要調整好作息， 飲食要均衡健康；跑步要在氣溫適宜的情況下跑， 同時身體處於舒適的狀態；跑步初期不能貪多， 從一公里慢跑開始， 逐漸加量加速， 否則一下運動量加大， 給心臟增加負擔， 也會造成危害。
跑步前做好熱身；跑步時跑步姿態以及呼吸都要調整好， 如果過程中覺得身體不適， 就不要硬撐；跑步結束不要突然停下。 跑步過程中身體機能都在為血液迴圈和供氧工作。 一旦驟停， 原本因運動擴張的毛細血管收縮， 血量堆積減少流動， 供氧不足， 猝死也很容易發生。
