夏天是運動的好季節， 很多人會選擇在夏天好好運動一番， 流一身汗， 然後再美美的洗個澡， 是一件很爽的事情。 說到運動， 很多人第一想到的會是“跑步”，
每次跑步時間的如果在30分鐘以上， 不僅可以運動， 還可以達到減肥效果。
跑步雖然是比較方便， 簡單的一項運動項目。 但是， 想要真正稱得上為“跑步”， 還是有一些要求的， 比如說跑步的姿勢， 跑步的頻率， 跑步時每一步的步伐多大等等， 其實這些也都是有一定規範的。
這裡， 主要給大家介紹一下， “跑步姿勢”的相關內容。 跑步的姿勢對頭部， 肩部， 腳部， 都是有要求的， 所以說， 真正的“跑步”要注意的地方也是不少的， 沒有我們想像的那麼簡單看似什麼要求都沒有。
對於頭部的要求是：兩眼平視正前方， 不要低著頭或者有仰視。 對於肩部的要求是：左右兩側的肩膀要水準， 不要產生高低肩， 如果本身就有高低肩的話， 應該儘量糾正自己， 使得自己肩膀保持在同一水平線。
總體要讓自己處於放鬆狀態， 且整個上半身稍微向前傾。 還要注意， 跑步的步伐不要太大， 不同很容易造成肌肉拉傷。 如果確實個子較高， 那可以根據自身的實際情況， 稍稍增加步伐。
對於腳部的要求是， 跑步慢跑的話， 每次落地時， 都應該是足中落地， 這樣子的落地方式是比較好的。
