很多女生都想練瑜伽， 但是有覺得瑜伽好像很難的樣子， 總是遲疑不敢嘗試， 其實站在門口你是永遠也不能瞭解它的，
首先練瑜伽之前要瞭解瑜伽， 瑜伽剛開始只是為了緩解壓力舒緩身心創造的， 重在修心養性， 因此練瑜伽要不急不躁， 不要有急功近利的心態，
練瑜伽要準備一張瑜伽墊， 它可以幫你保護身體， 因為瑜伽很多動作肢體要接觸地面， 瑜伽墊有彈性還可以防滑， 還有瑜伽拉力帶和瑜伽球， 這兩個就視乎個人需求， 可以在覺得需要在購買。
瑜伽剛開始的動作都是比較簡單的， 首先瑜伽的呼吸是比較重要的， 入門的動作一般都是教大家學會呼吸， 還有就是瑜伽很注重肢體的柔軟性， 入門的動作首先是簡單的拉伸， 可以讓你的身體逐步變得柔軟。 很多人覺得入門動作太簡單， 會直接跳過去不練， 其實這是不對的， 沒有這些基礎的動作， 你後面的高難度動作是做不好的。
初學瑜伽的朋友在時間和強度上面都要慢慢來， 而且每天都要堅持， 不要三天打魚兩天曬網， 這樣是對身體不好的， 有些女生可能會說， 要是經期也不能停嗎？其實瑜伽在月經期間也可以練的，
