晚餐怎麼吃才能不發胖， 且越吃越瘦呢？今天小編就來為大家詳細介紹一下。 對於想要減肥的朋友來說， 飲食是很關鍵的，
一：胡蘿蔔粥。 胡蘿蔔中含有豐富的礦物質和纖維素， 除此之外， 胡蘿蔔還能夠抑制住體內脂肪的生成。 將胡蘿蔔洗乾淨切成小粒狀和大米一同煮粥即可。
除了晚餐可以食用之外， 早餐也可以， 能夠加速體內的新陳代謝， 減少脂肪， 是減肥的不錯選擇。
二：黃豆瘦身粥。 首先將一百克的黃豆放入到清水去浸泡半天， 然後放入到鍋中和大米一同煮粥， 煮熟之後可以加入二十克的芝麻粉， 加入適量的食用鹽去調味即可。 芝麻能夠益氣補五臟， 二黃豆能夠降低膽固醇以及血脂， 所以能夠減肥瘦身。
三：清炒綠豆芽。 準備好二百五十克的綠豆芽， 適量的蔥， 生薑和大蒜頭。 將豆芽洗乾淨， 入沸水鍋中焯水， 撈出來之後用涼水過一遍， 將水分瀝幹備用， 將蔥洗乾淨切段， 大蒜拍碎， 生薑切成絲狀。 炒鍋放置於旺火上， 放入食油， 倒入配料爆香， 然後放入綠豆芽， 快速翻炒即可出鍋。
四：紅豆薏米湯。 準備好適量的紅豆和薏米， 這裡薏米的量大約是紅豆的兩倍。 少許的紅糖或者蜂蜜。 首先將紅豆洗乾淨， 放入到溫水中浸泡三四個小時， 薏米洗乾淨， 和紅豆一同下鍋， 大火煮開， 然後轉成文火慢燉四十分鐘的時間， 等到紅豆和薏米都軟爛了，
這一道湯至少要吃兩個星期的時間， 而且是在餐後喝， 這樣減肥效果更加。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
