倫巴舞 學跳倫巴舞的基本動作
八字繞環 準備:兩腳開立比肩略寬,兩拍一動,1,2胯左斜前方頂出向後繞動,3.4右斜前方頂出向後繞動.兩拍一動,與胯位向
原地換重力準備:左腿彎曲.1,不動2,3,4分別換三次重力,1不動,2,3,4分別劃三次手與胯位相對,胯位向後,力量柔和,到位後臀部不能向下坐,中心不能上下起伏.對,胯位儘量向後繞動,注意身體姿態,手上動作與胯位相協調.
時間步 準備;左腳點地.1不動,2收腳右胯向後3換重力.4左腳蹬地右腿向右邁一步.右邊動作同上方向相反同手同腳準備(左腳點地左手放在胸前,手打平) 1不劃手2,3,4分別劃三次手收腳後胯向後,換重力時重心沒有起伏,注意收出腳速度
庫克拉恰 準備:左腿彎曲.1不動2左腳向左邁一步同時將胯向左斜前方送出3左胯向左後繞環4收左腳後換重力.右方動作相同方向相反同手同腳準備.1不劃手2,3,4分別劃三次手出腳後就將胯送出,身體要隨胯位的繞動而移動,胯應儘量向後繞動,收腳後注意腳型,換重力時沒有起伏.
紐約步 準備 ;左腳點地.1不動2收左腳靠攏主力腿後轉身上步開胯3彎曲右腿關胯蹬地回重心4收腳身體帶動轉身準備:左手體前彎肘打平腕下壓,右手至於左手上掌心向身體.1不劃手2左手內旋一圈後掌心向下曲肘完腕下壓,右手臂整體向後再旋腕下壓,手臂打直,前手低後手高3不動4兩手隨身體轉動後在體前旋腕後成準備手勢(注:身體向哪一側轉動哪只手就至於上方) 轉身後胯就向下壓要經過主力腿後再上步,注意上步腳型,關胯時左胯要有左方的繞半圓動作,收腳轉身時腳慢慢拖動,腳先到位後身體再轉過.
手對手 準備 :左腳點地.1不動2收左腳轉身經過主力腿退步,胯面向正前方3壓左腳後跟兒開胯蹬地上重心4收腳經過主力腿轉身準備:同紐約步但左手至於上方.1不劃手2,3,4與紐約步相同但方向相反轉身後胯就向下壓住,退步後關胯,胯面應向正前方,開胯上重心時胯要向後方繞圓.
