粗壯的小腿讓你特別鬱悶， 特別是女生， 穿裙子也不敢穿短的， 必須要穿到腳裸的， 這樣可以把粗壯的小腿遮住， 現在流行鉛筆褲但是卻不敢嘗試，
其實要瘦腿一點也不難， 只要找對方法， 你也可以擁有纖細美腿。 首先有肌肉腿一般都是曾經做過高強度的運動沒有注意拉伸， 形成了肌肉，
肌肉腿和脂肪腿的瘦腿方法不同， 肌肉腿要用比較溫和的瘦腿方法， 按摩是簡單有效的， 首先雙手輪流拍打小腿肚， 大約50下左右， 接著用手捏住小腿肚子上的肌肉， 手指一松一緊地用力， 大約5分鐘就可以了， 接著在拍打， 這樣可以放鬆肌肉。
然後就做瑜伽， 下犬式的動作對瘦腿效果很好， 這個動作看著簡單， 但是很難堅持， 特別是腿部一定要伸直， 不能彎曲， 這樣才可以拉伸小腿， 剛開始會很困難， 但是越做就會越輕鬆， 這樣堅持下去你會看到肌肉慢慢消失了。
還要注意不要長時間穿高跟鞋站立、走路， 否則會讓你的肌肉腿越來越厲害的。
瘦肌肉腿除了運動按摩， 飲食也是很重要的， 番茄、香蕉、西柚都對瘦腿有效果， 大家可以搜索看看還有哪些瘦腿的食物， 這樣結合起來瘦腿效果特別好。
