現在人們的健康意識越來越強， 健身也變得非常常見， 很多人通過健身來練就一副好的身材或是來減肥， 更多的人是想增強體質。
健身的好處之一：減肥。 健身能夠減肥這是不爭的事實， 通過跑步、跳神、游泳能減掉身體多餘的脂肪， 只要在運動期間內控制住飲食， 吃一些青菜和粗糧， 就能在短短的3個月左右瘦下來。 需要我們注意的是， 這種健身方式需要我們堅持不鬆懈。
健身的好處之二：練身材。 我們都羡慕有人魚線， 馬甲線或是腹肌的身材， 這種身材看起來勻稱、健康， 穿什麼衣服都好看。 很多健身達人每天都會去健身房練身體， 不僅鍛煉體質， 還能讓自己擁有迷人的曲線或是健碩的體型。
健身的好處之三：有益身體健康。 長期鍛煉的人不容易生病， 這是長期以來我們就知道的真理， 健身能夠增強肺部的功能， 對人體的心血管迴圈也有益。 運動過程增強體內新陳代謝和細胞迴圈， 可以使身體的廢物代謝加快， 儘快排出體外。
以上我們介紹了健身的三點好處， 健身的好處除了能夠幫助我們健身、還能夠幫助我們增強體質、使心情和精神愉悅， 而且堅持運動對提高腦部記憶力也是有好處的。 瞭解了這麼多健身的好處， 大家快點一起行動吧。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
