濕熱體質是中醫的說法， 一般脾胃不好的人容易引起濕熱， 特別是在南方這樣的天氣， 夏天有濕熱的人特別多， 要是不小心調理，
濕熱的人一般都會有口臭， 口苦， 長痘痘， 大便困難， 渾身沒力氣等等症狀， 濕熱除了天氣的原因之外， 還會有自身的原因， 首先是飲食不均衡， 喜歡大魚大肉， 不喜歡吃蔬菜水果， 還不喜歡運動， 整天躲在空調房裡面， 這些都是導致濕熱的原因。
濕熱體質的人很容易就造成肥胖， 因為高脂肪飲食有不運動， 還有就是脾胃不好導致步容易消化， 這種種原因都會造成身體的問題， 那麼濕熱體質怎麼減肥呢？
首先我們要從飲食入手， 戒掉大魚大肉， 遠離高脂肪食物， 控制自己每餐的食量， 多吃粗糧， 這樣身體內的毒素就可以逐漸清除， 第二步就是運動， 運動出汗也是排毒的途徑， 排出體內多餘的水分有助減肥。
我們要多吃可以祛濕的食物， 特別是紅豆薏米， 它們不但可以祛濕還有瘦身減肥的功效， 可以說是濕熱體質的人減肥的好食材， 而且它們還可以當作主食。 在蔬菜方法可以選擇冬瓜、苦瓜這些也是很有祛濕瘦身功效的， 運動就不用選擇了， 所以的運動對減肥都有幫助， 跑步、瑜珈、跳繩等等都是很好的。
在潮濕的天氣要注意室內的濕度， 如果潮濕厲害可以使用抽濕機抽濕， 這樣可以減少身體濕氣， 只要調理好身體體質， 減肥瘦身就很簡單了。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
