健身操音樂大多歡快 原來有這樣的好處

健身操是一種有氧舞蹈。 它的好處就在於， 即便給人一小時去跳健身操， 也不會覺得難過。 因為它結合了音樂，

打破了以往枯燥的健身方式， 一開始就把人的興趣調動了起來。 健身操基於音樂， 使得舞蹈和音樂二者相輔相成。 首先我們通過健身操的兩個優點介紹一下健身操音樂的作用。

健身操的一個優點是難度極小， 適合大眾， 沒有舞蹈基礎的人無需擔心跟不上。

因為健身操的編排是循序漸進的， 先是練習基本的、簡單的分解動作， 迴圈多次熟練了之後， 再將所有動作串在一起。 每個動作會跟著音樂節奏重複四個八拍或者八個八拍， 此時音樂的伴奏就起到了輔助記憶的作用。

第二優點是提高肌肉彈性， 培養肢體彈動性， 增加身體協調性。 健身操音樂風格大多都是勁爆、激情的， 這就讓人全身放鬆， 身體自然而然融入音樂中。 音樂節奏感極強， 鼓點很重， 跳操者在這種極易踩上的音樂節奏下會更好的發揮自己的協調性， 進而增強表現力。

輔助記憶和增強表現力這兩點是從跳操的角度來說， 從結構設計的角度來說， 健身操音樂作用又不同了。 健身操音樂一般都是經過剪輯的。 但是剪輯並不是隨心所欲的， 任性的按照自己的想法來， 得到的只能稱作有節奏的音樂， 不能說是健身操音樂。

剪輯要科學合理， 舞蹈編排者和音樂剪輯者需要互相考慮二者的設計思路和需求， 才能開始著手。 有些健身操音樂屬於ABA結構，

前後的A部分都是很High的節奏， B部分往往會插入一些輕緩的音樂。 經過第一段A部分瘋狂的運動之後， 在B部分降低幅度， 做些拉伸或者小幅度動作， 這種設計能夠讓跳操的人得到放鬆， 進而完成後一段A部分的健身操。

我們都知道健身操都是有帶操教練的。

帶操教練起到很重要的作用。 除了教大家舞蹈， 很重要的一點是通過教練對大家的引導， 將整個現場氣氛帶動起來。 而這就需要有音樂做輔助。 音樂的感染力把氣氛擴大膨脹， 使跳操者熱情高漲。 但是一直這樣帶動氣氛是做不到的， 也有規定帶操教練的聲音不能停頓太久， 否則氣氛冷場不說， 整場下來只跳操也會很枯燥。

此時，就需要帶操教練跟著音樂節奏喊口令，引導大家做動作或給予鼓勵。不過這需要長時間練習，一旦失誤，口令在音樂節奏之外，帶操教練的聲音就會很突兀也很尷尬了。從這一點上也是可以看出一個帶操教練的水準的。

很多人選擇通過跑步健身，但是沒有人一開始就喜歡跑步，因為這種考驗耐力的運動需要克服惰性。習慣這種運動量之後，才會接受它。在這個過程中，很多人都是被動接受，身體未必有一個良好的狀態承擔。健身操因為有了音樂的伴奏，在人們有興趣的前提下，積極的接受或者享受這項運動，這樣帶來的效果會很驚人。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】

此時，就需要帶操教練跟著音樂節奏喊口令，引導大家做動作或給予鼓勵。不過這需要長時間練習，一旦失誤，口令在音樂節奏之外，帶操教練的聲音就會很突兀也很尷尬了。從這一點上也是可以看出一個帶操教練的水準的。

很多人選擇通過跑步健身，但是沒有人一開始就喜歡跑步，因為這種考驗耐力的運動需要克服惰性。習慣這種運動量之後，才會接受它。在這個過程中，很多人都是被動接受，身體未必有一個良好的狀態承擔。健身操因為有了音樂的伴奏，在人們有興趣的前提下，積極的接受或者享受這項運動，這樣帶來的效果會很驚人。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】