我想問有哪個女孩不喜歡自己擁有小蠻腰的呢?儘管只是看著韓國女團在螢幕面前的熱舞， 小編我都想要流鼻血了， 根本不用說宅男們了吧?每天都想要運動幾分鐘， 讓自己的腰線更美， 身姿更妖嬈吧!那麼應該怎麼做呢?
為什麼宅男那麼喜歡韓國女團?除了唱跳俱佳的功力外， 身材真的是超級好啊!尤其是小蠻腰， 盈盈一握的感覺， 是個女生都羡慕死啦!不少韓國女星還擁有傲人的馬甲線， 天哪!真的不得了!
也沒有誰都是天生好身材， 看似令人羡慕的好身材， 其實背後真的付出了很多汗水。 除了適當的節食之外， 女星們也是一直有在堅持運動鍛煉的哦!今天愛秀美小編就跟大家分享一下韓國女星蠻腰煉成秘訣， 一起來學習一下吧!
STEP1>>雙手握住毛巾， 身體向後傾
常看運動單元的粉絲， 一定對毛巾很熟悉!!(畢竟是小編運動時的最愛)一樣， 為了幫助我們能正確施 力， 雙手握住毛巾的兩段， 將身體向後傾至腳跟快要離地的感覺， HOLD住!
STEP2>>右手碰左腳尖
這邊很重要， 將左腳伸直並抬高到你的極限後，
STEP3>>左手碰右腳尖
同樣地另一側的腰當然也要鍛鏈啦!只是這次換成右手碰左腳尖， 碰到後回到原地， 左右交錯做， 共作10 組!
這個動作很累喔!!因為要維持腰在半空中， 腳還要伸直抬高， 雙手還不能放棄毛巾， 建議 大家可以做五組休息一下， 這樣隔天才不會身體肌肉不舒服。 不過持之以恆做下去， 小蠻腰就在不遠處啦 !
世界上很少有很簡單很容易就能達到目標的事， 很多你看起來簡單的事情， 是人家在背後經歷了多少苦難你都不知道， 所以想要讓自己更沒美的美眉，為了自己的好身材，就跟著小編一起努力努力吧!
所以想要讓自己更沒美的美眉，為了自己的好身材，就跟著小編一起努力努力吧!
