根據醫學研究表明， 從晚上12點開始到淩晨2點這個時間段是我們人體新陳代謝的“黃金階段”。 這個細胞高速生長的時期， 肌膚的修復能力是白天的3倍之多。
因此為了打造完美健康的面容， 各位愛美的妹子們一定要好好把握這個肌膚煥發活力的睡眠時段。 一旦熬夜通宵對女性們來說無疑等同于毀容。 不僅精神不振、面容憔悴， 還會進一步造成痘痘、皺紋、粉刺、皮膚粗糙等問題。
正所謂， 美人都是睡出來的。 作息規律， 保持一個健康的睡眠狀態， 可以讓你的肌膚煥發光澤， 有效防止細胞老化， 進一步預防細紋的產生。
在睡夢中， 你臉上的膠原蛋白也會悄悄繁衍產生， 進而有效防止肌肉的鬆弛和顴骨蘋果肌的下垂。 當我們的深層肌膚充滿了飽滿的膠原蛋白， 就不容易發生褶皺， 更顯得緊致有彈性。 因此， 充足的睡眠可以讓你越來越年輕， 越來越美麗。
因此， 為了提高美容覺的品質， 讓自己的皮膚重新恢復健康光彩。 建議可以將自己的床上用品都換成柔軟舒適的蠶絲枕套和被單。 讓你感覺就像睡在輕薄溫軟的雲朵上， 讓你更快安然入睡。 不僅如此， 滑膩的蠶絲纖維還能減少皮膚和布料之間的摩擦， 從而減少褶皺的出現。
另一方面， 也有效避免了頭髮互相糾纏打結的問題， 以免一早上起來就像一個雞窩頭一樣。 另外， 儘量保持仰躺的睡姿， 這樣可以儘量減少對臉部的壓迫， 避免細紋的出現。 如果你經常出現眼睛浮腫， 眼袋等現象，
