朴信惠減肥方法是什麼 看她是如何瘦身的

每到夏天， 不少妹子就開始煩惱起來。 在這熱得不得不露出腰和腿的季節， 擁有一身肥肉實在是很痛苦。 看到商場裡一件又一件美麗的衣服，

再看看自己的身材， 腦子裡總會不斷蹦出兩個字：減肥！減肥！減肥！要想要擁有信惠姐姐一樣的好身材， 穿上時髦的衣服， 那麼首先就來好好學學她的減肥方法吧。

第一， 減肥的必經之路， 就是運動。 適當的運動不僅會讓你快速地甩掉贅肉，

還可以幫你釋放壓力， 保持心情的愉悅。 除了要經常進行跑步之類的有氧運動外， 還需做腰腹訓練等無氧運動。 兩者相結合， 才可以使你在減脂的同時， 擁有完美的曲線。 另外， 你要不斷變換運動方式， 比如多練減肥操和瑜伽。 這樣做的好處就是不會產生枯燥情緒， 時刻保持新鮮感。

第二， 要保持合理的膳食。 很多人減肥失敗的原因就是在面對美食誘惑的時候沒有絲毫抵抗力。 可是， 一個人身上的肉多半都是因為“吃”， 控制住自己吃東西的念頭， 就等於從源頭解決了問題。

在選擇食物的時候， 要儘量選清淡的， 避免脂肪含量過高的。 多吃水果蔬菜， 少吃肥肉和油炸食品。 此外， 食用紅豆薏米熬成的粥， 經常喝苦瓜汁， 也能帶來意想不到的好處。 薏米具有祛除濕熱， 調節消化的功能， 苦瓜汁不但能清腸道， 還能養顏。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】