有一些人運動完之後就十分迫切地想要衝個涼舒服一下， 以為這是一種讓自己身體降溫的好方式， 但是他卻不知道這種降溫的方式，
這時候如果突然用涼水來沖洗身體的話， 那麼毛細血管就會驟然收縮，
所以， 劇烈運動之後不宜馬上沖涼， 應當等身體冷卻到常溫的情況下， 再去洗澡。 比如說在我們快跑的時候， 快要跑完了也不能夠馬上停下來， 應該先慢跑十幾分鐘， 然後再停下來， 停下來之後， 我們也不能夠馬上去喝冷水， 更不能夠去洗冷水澡， 這樣對身體的傷害是非常大的。
必須等到我們的身體恢復正常， 心跳不那麼快， 身體不那麼熱的時候， 我們才能夠去洗。 同時在劇烈運動完之後， 也不宜馬上去吃飯， 去喝啤酒之類的。 不過， 劇烈運動完之後， 可以是補充一些蛋白質， 因為在運動後半小時是蛋白質吸收的較好時機， 此時如果補充蛋白質的話， 那麼對我們增肌是有很大的幫助的。
總的來說， 劇烈運動後， 不宜馬上沖涼， 雖然這樣能夠產生快感， 但卻是對我們身體有很大的傷害， 因為運動完之後， 我們的身體處於膨脹狀態， 如果用冷水來沖涼的話， 那麼它會驟然收縮， 從而使我們的抵抗力下降。 【伊秀原創未經允許，
