試用21天減肥法後頭疼 方法科學合理才有效

愛美之心人皆有之， 許多女性都希望可以擁有苗條的身材， 因此嘗試不同的減肥方法。 而肥胖給人們帶來的危害， 也促使人們通過健身、食療等進行減肥。

或許你有聽過21天減肥法嗎？這個據說只要堅持21天， 就能達到明顯快速的減肥效果的方法， 近幾年在全世界流行起來。 它主要是通過階段性地對減肥者的飲食分量、種類以及時間進行控制和調節。

這種21天減肥法不需要依賴藥物或者依靠運動就可以有效地幫助我們減肥，

的確是非常吸引人的， 也有試驗者形容它簡單粗暴但是卻考驗人的意志力， 因為在各種美食面前要控制自己。 但在許多人肯定這個方法的有效性的同時， 也有人吐槽因為使用了21天減肥法引起了頭疼、四肢無力等不良症狀， 讓人懷疑這一方法是不是在減掉脂肪的同時也減掉了健康。

仔細分析， 21天減肥法的前三天， 需要少進食、多喝水， 每日食物攝取量的突然改變或多或少都會引起人體的不舒服， 身體承受能力較弱的人由於大腦供血不足等難免會引起頭疼、頭暈、四肢無力等症狀。 而到了接下來需要堅持8天的蔬菜水果餐， 為了消耗更多的脂肪， 不能吃主食甜食， 這時候身體比較虛弱的人會感到更加難受， 可能還會出現低血糖症狀。

剩下的10天進行6成飽的飲食， 但此時胃部已經受到一定的傷害， 而且也不能保證日後的反彈。 其實， 減肥本來就是一個漫長的過程， 需要長期的控制與堅持。

21天的減肥可以保證你一時的纖瘦， 但一定不是一個嘗試21天就可以一勞永逸的方法。 健康的飲食、合理的運動才是科學的減肥方法， 堅持二字才是減肥的核心。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】