深蹲做多了會對膝蓋產生傷害嗎？很多人都不知道它會對我們產生什麼傷害， 一起來跟小編瞭解下吧。
在我們健身或者運動的時候，
首先深蹲這個動作如果姿勢正確的話， 是不會對我們的膝蓋造成傷害的， 反而可以使我們的膝蓋變得更加韌性。 但是如果我們在受傷的情況下做的話， 對我們的膝蓋無疑是一個很大的傷害， 因為過大的壓力會因膝蓋支撐力不足而導致損傷。 怎麼做深蹲這個動作， 才能讓不對膝蓋有傷害， 而是有好處呢?
首先我們的動作姿勢一定要準確。
第一， 做深蹲這個動作的時候， 膝蓋不可以內扣， 內扣導致支撐不平穩， 容易讓膝蓋受傷。
第二， 膝蓋儘量不要直上直下， 如此一來， 身體上所有的重量都會集中在膝蓋上， 那麼這樣就很容易導致膝蓋負荷。
第三， 做深蹲這個動作的時候， 膝蓋儘量往外翻。 使力量主要集中在大腿和臀部， 這樣就會減少對膝蓋的傷害。
總的來說， 不標準的深蹲姿勢對我的膝蓋是有傷害的， 但是當我們的深蹲姿勢標準的時候， 深蹲無疑是對我們是非常有意義的。 所以在我們練習深蹲時候， 一定要把姿勢練准。 【伊秀原創未經允許，
