健身的好處介紹 健康養生效果好

健身的好處是很多的， 對不同的人群不同的方面都有著影響， 作為現在社會上一種時尚的潮流， 受到很多人們的歡迎。 其實對於健身的目的，

每個人都是不同的。 例如對於年輕男女來說， 健身可以是為了更好的塑造體形， 增強力量， 而對於青少年來說健身的目的可能是為了促進骨骼生長， 而老年人進行簡單的健身可能就是為了增強體質， 提高免疫力。

首先， 健身可以使得形體更加完美。

我們都知道健身可以消耗大量脂肪達到減肥瘦身的效果， 而且可以快速增長肌肉， 使得身體的線條更加流暢。 男生健身主要的部位就是臂部的弘二頭肌、腹部的八塊腹肌、腿部的肌肉塊等， 追求肌肉的增長與展現， 而女生健身就不同， 主要鍛煉腹部的馬甲線， 使得形體更加優美靈活， 在於保持身材的苗條纖瘦。

其次， 很多人健身可以消除疲勞， 減少壓力。 在運動的過程中， 大量的出汗， 消耗體力， 使得整個人的思緒更加集中， 受到其它事物干擾的作用下降， 能夠很好的緩解生活的壓力， 使得自己的精神面貌更加飽滿， 也會使整個人更加理智。

愛好健身的人一般會給人一種健康生活的感覺， 因為經常健身的人生活是比較規律， 而且整個人強壯有力， 體質、體能變好， 特別對男生來說， 會使整個人充滿男友力。 健身可以使得個人的生理更加規律， 促進新陳代謝， 可以在一定程度上減少人體的衰老。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】