說起游泳的好處， 比較為人熟知的就是能夠塑造身材和減肥了。 游泳的減肥功效是比較明顯的， 不少人會選擇在夏季練習一下游泳，
不少朋友們在練習自由泳的時候， 會經常換不上氣。 那麼， 有沒有比較實用的小技巧能夠幫助我們正確換氣呢？很多人會犯這樣的錯誤， 那就是在水下不呼氣， 只吸氣。 其實這樣的做法會導致我們在即將換氣的時候， 不得不吸氣， 進而嗆到水。
很多人在換氣的時候， 會擺動自己的頭部， 這樣的做法會導致怎樣的後果呢？在水中滾動自己的頭部會使得我們的身體協調性被破壞掉， 還會讓我們感覺頭暈目眩。 這樣的話， 我們的注意力就會一下子被分散， 就不能夠很好的掌握呼吸之間的換氣了。
當你在水中穿梭移動的時候， 你的周圍會產生一股小小的凹槽， 這個時候你就可以通過這個凹槽來好好地換氣。 這個凹槽當中有著新鮮空氣， 因此能夠幫助我們順利的換氣， 只不過， 現在有許多人忽略了這一點， 而沒有將它好好地運用起來。
還有一個小技巧， 那就是在水下的時候， 千萬不要抬起頭來。 如果我們抬頭了會發生什麼情況呢？這樣的行為會導致我們的身體和腿有了更多的阻力， 這樣不僅不能夠順利的換氣， 還會使得我們無法前進。 和抬頭十分相似的行為也會導致這樣的後果，
