必備減肥晚餐小常識 讓你輕鬆瘦下來

其實， 我們並非都是易胖體質的。 是否快速消化完畢或者腸胃是否健康等等都是與我們的飲食息息相關， 這在一定程度上提示著我們要重視飲食的重要。

飲食是一個人重要的身體能量來源， 飲食是否合理都或多或少影響我們的身體健康。 舉個很簡單的例子， 如果你在晚上吃了一餐都是肉的晚餐， 那麼你就感覺自己的肚子很不舒服， 有時候還會覺得自己長胖了。

這個例子是很多人都可以親身經歷的。

其實很多人都知道晚餐是減肥者的天敵， 一旦自己不好好重視晚餐， 很可能第二天自己的身體就開始浮腫起來甚至長了很多難看的贅肉等等。 但是， 事實上並不完全是這樣的， 晚餐是一定要吃的。 但是不可吃得過於油膩， 因為晚上人體的消化系統是很弱的， 如果還吃了一些難以消化的東西就會加重消化系統的負擔。

建議減肥者晚餐可以選擇吃一些水果， 但是並不是所有的水果都適合吃。 比如說西瓜、香蕉以及火龍果等等， 這些水果雖然屬於溫性水果， 而且西瓜還有消暑的功能， 但是裡面的熱量是很嚇人的。 如果在晚上吃了很多西瓜以及其他高熱量水果， 跟吃了高熱量的零食並沒有差異。

除此之外， 晚餐還可以吃一些蔬菜， 例如胡蘿蔔以及生菜等等。 胡蘿蔔裡面富含豐富的維生素， 但是並沒有過多的熱量。 所以不會在吃了之後產生多餘的熱量。 這些蔬菜還可以讓人產生飽腹感， 從而減少對食物的攝入。

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